萩原整骨鍼灸院
Hagiwara Judo Therapy and Acupuncture Clinic
ぎっくり腰（急性腰痛）
突然腰に強い痛みが出て、立ち上がれない、歩くのがつらい、体を動かせない――このような状態は「ぎっくり腰（急性腰痛）」の可能性があります。
ぎっくり腰は、無理に動かしたり自己判断で対処したりすると、症状が悪化することもあります。
萩原整骨鍼灸院では、お身体の状態を確認し、必要に応じて整形外科とも連携しながら対応しています。
「湿布だけで様子を見ていて大丈夫だろうか」
そのようなお悩 みがありましたら、お気軽にご相談ください。
このような症状はありませんか？
✔朝起きた時に突然腰が痛くなった
✔重い物を持った瞬間に腰を痛めた
✔前かがみになると強く痛む
✔立ち上がる時に腰に激痛が走る
✔歩くのがつらい
✔腰をまっすぐ伸ばせない
✔寝返りを打つのもつらい
✔腰の痛みで日常生活に支障が出ている
このような症状がある場合は、ぎっくり腰（急性腰痛）の可能性があります。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが現れる状態です。
重い物を持った時だけでなく、朝起き上がる時、顔を洗う時、くしゃみをした時など、日常の何気ない動作をきっかけに起こることがあります。
「魔女の一撃」とも呼ばれるほど急激な痛みが特徴ですが、実際には一つの病気を指す名称ではなく、急に起こった腰の痛みを総称した呼び方です。
そのため、痛みの原因は人によって異なり、筋肉や靱帯の損傷、椎間板への負担、関節の炎症など、さまざまな組織が関係している場合があります。
もう一段深く知りたい方へ
ぎっくり腰は「腰の筋肉を痛めたもの」と説明されることがありますが、実際にはそれだけではありません。
腰には、
・椎骨（腰椎）・椎間板・椎間関節・靱帯・筋肉・筋膜
など、多くの組織があります。
その中のどこに負担がかかったかによって、痛みの出方や治り方、適した施術は異なります。
例えば、
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前かがみで強く痛む方
-
腰を反らすと痛む方
-
動き始めだけ痛い方
-
安静にしていても痛む方
では、原因となっている組織が異なる可能性があります。
そのため、「ぎっくり腰だから同じ施術」ということはなく、現在の状態を確認した上で適切な対応を行うことが大切です。
ぎっくり腰の原因は？
ぎっくり腰を引き起こすきっかけ
ぎっくり腰は、次のような動作をきっかけに起こることがあります。
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重い物を持ち上げたとき
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中腰で作業をしていたとき
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顔を洗おうと前かがみになったとき
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朝、布団から起き上がろうとしたとき
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くしゃみや咳をしたとき
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急に体をひねったとき
しかし、「特別なことはしていないのに痛くなった」という方も少なくありません。
これは、日頃の姿勢や疲労の蓄積、筋力の低下などにより腰への負担が積み重なり、ある動作をきっかけに症状が表面化したと考えられます。
椎間板への負担
背骨と背骨の間には、「椎間板」というクッションの役割をする組織があります。
椎間板は、中心にあるゼリー状の髄核（ずいかく）と、それを取り囲む線維輪（せんいりん）でできています。
日常生活で前かがみの姿勢を繰り返したり、重い物を持ち上げたりすると、椎間板には大きな圧力がかかります。その結果、線維輪に細かな損傷が生じたり、炎症が起こったりして、急激な腰の痛みにつながることがあります。
腰痛の原因を探る
前かがみで痛い
椎間板の前側が圧迫され、中心にある髄核は後方へ移動しようとします。
そのため、線維輪の後方に負担がかかり、損傷や炎症がある場合には痛みが強くなることがあります。
腰を反らす動作で痛い
椎間関節など別の組織が関係していることもあります。
つまり、「どの動きで痛いのか」は、原因を考える上で大切な情報になります。
ぎっくり腰と腰椎椎間板ヘルニアは同じですか？
結論からいうと、同じではありません。
「ぎっくり腰」は正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然起こった腰の痛みの総称です。
一方、「腰椎椎間板ヘルニア」は、椎間板の中にある髄核が線維輪を破って飛び出し、神経を圧迫する病気です。
つまり、
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ぎっくり腰は「症状の呼び名」
-
腰椎椎間板ヘルニアは「病気（診断名）」
という違いがあります。
ぎっくり腰の原因は一つではありません
ぎっくり腰の原因には、
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椎間板
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椎間関節
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靱帯
-
筋肉・筋膜
-
腰椎周囲の軟部組織
など、さまざまな組織が関係していると考えられています。
そのため、ぎっくり腰だからヘルニアとは限りません。
ヘルニアでも「ぎっくり腰」のように始まることがあります
一方で、腰椎椎間板ヘルニアも、発症したばかりの時期には突然強い腰痛が現れ、「ぎっくり腰になった」と感じることがあります。
しかし、ヘルニアでは腰痛だけでなく、
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お尻から足にかけての痛み
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足のしびれ
-
足に力が入りにくい
-
咳やくしゃみで足まで痛む
といった神経症状を伴うことが多いのが特徴です。
ぎっくり腰になったらまず何をすればいい？
ぎっくり腰になると、「動かない方がいいの？」「温める？冷やす？」「すぐに病院へ行くべき？」など、不安になる方も多いと思います。
まず大切なのは、慌てずに現在の症状を確認し、腰に無理な負担をかけないことです。
① 楽な姿勢をとりましょう
無理に立ち上がったり、痛みを我慢して歩き回ったりする必要はありません。
横向きで膝を軽く曲げる姿勢や、仰向けで膝の下にクッションを入れる姿勢など、ご自身が最も楽だと感じる姿勢で安静にしましょう。
② 無理にストレッチやマッサージをしない
「伸ばせば楽になる」と思って強くストレッチをしたり、痛い部分を強く揉んだりすると、炎症が悪化して痛みが強くなることがあります。
発症直後は、腰に強い刺激を加えないことが大切です。
③ 冷やす？温める？
発症直後で熱感やズキズキとした痛みが強い場合は、短時間（15〜20分程度）冷やすことで痛みが和らぐことがあります。
一方、発症直後に温めると、一旦痛みが和らぐ感じがしますが、その後、動けないほどの痛みになる場合があります。
症状によって適切な対応は異なるため、迷った場合は自己判断せずご相談ください。
④ 長期間寝たきりにならない
以前は「ぎっくり腰は安静が一番」と考えられていましたが、現在では痛みの許す範囲で少しずつ体を動かした方が回復しやすいことが分かっています。
ただし、無理をして動くことは逆効果です。
痛みが少し落ち着いてきたら、日常生活の範囲で徐々に体を動かしていくことをおすすめします。
⑤ このような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください
当院の問診でも必ず確認しますが、次のような症状がある場合は、一般的なぎっくり腰ではなく、重大な病気が隠れている可能性があります。
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足に強いしびれや力が入りにくい
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尿や便が出にくい、または失禁する
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発熱を伴う
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転倒や交通事故の後に強い腰痛が出た
-
安静にしていても痛みが増す
このような場合は、できるだけ早く整形外科などの医療機関を受診してください。
萩原整骨鍼灸院の考え方
ぎっくり腰は、すべて同じ原因で起こるわけではありません。
椎間板への負担が関係している場合もあれば、椎間関節や筋肉・筋膜、靱帯など、さまざまな組織が痛みの原因となることがあります。また、同じ「ぎっくり腰」でも、痛みの出方や動作時の症状は一人ひとり異なります。
そのため当院では、「ぎっくり腰だから同じ施術を行う」のではなく、まず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、痛みの原因を考えながら施術方針を決定しています。
➀ 丁寧な問診
痛みが始まった状況や経過、日常生活で困っていること、これまでの腰痛歴などを詳しくお伺いします。
➁ 徒手検査
腰の動きや姿勢、圧痛の部位、神経症状の有無などを確認し、どの組織が痛みに関係している可能性が高いのかを評価します。
必要に応じて、整形外科での画像検査が必要な状態ではないかについても確認します。
➂ 痛みの原因を考えた施術
痛みのある場所だけでなく、症状の原因となっている動作や身体の使い方も考慮し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
無理に強い刺激を加えることはせず、その時期に適した施術を心がけています。
④ 日常生活のアドバイス
施術だけではなく、
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起き上がり方
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座り方
-
お仕事での注意点
-
ご自宅で気を付けること
など、日常生活で腰への負担を減らすためのアドバイスも行っています。
⑤ 再発予防
ぎっくり腰は、一度良くなっても再発することがあります。
当院では、痛みを改善するだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指し、姿勢や身体の使い方についてもサポートしています。
⑥ 整形外科との連携
足のしびれや筋力低下、排尿・排便障害など、詳しい検査が必要と判断した場合には、整形外科と連携しながら適切な医療につなげています。
よくある質問（FAQ）
萩原整骨鍼灸院が選ばれる理由
① 親子4代にわたり、地域の皆さまに選ばれてきた開業100年以上の整骨院
長年にわたり地域でケガの施術を続け、お子さまの頃に来院された方が親となり、今度はご自身のお子さまを連れて来院されることもあります。地域に根ざした整骨院として、一人ひとりのケガと向き合っています。
② ケガに強い整骨院
足首の捻挫をはじめ、肉離れ・骨折・脱臼・打撲など、スポーツや日常生活で起こるさまざまなケガに対応しています。受傷機転や徒手検査、必要に応じたエコー検査を行い、ケガの状態を丁寧に見極めます。
③ 症状に合わせた固定を重視
ケガの回復には、適切な固定が重要です。当院では包帯・テーピング・副子・サポーターなどを組み合わせ、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた固定を行っています。
④ 専門学校教員としての知識を活かした、分かりやすい説明
大先生、院長、副院長が専門学校で教鞭をふっており、専門学校で柔道整復師を指導する経験を活かし、現在の状態や施術内容、回復の見込みを専門用語だけに頼らず、患者さんに分かりやすくご説明することを大切にしています。
⑤ 整形外科との連携で安心
骨折や手術が必要なケガが疑われる場合には、提携する整形外科をご紹介しています。必要な医療につなげながら、患者さんにとって最適な治療環境を整えています。
⑥ 経験とスポーツ医学の両方を大切にした施術
長年培ってきた外傷施術の経験を大切にしながら、現在のスポーツ医学や研究結果も取り入れています。「昔からこうしている」だけでも、「新しい方法だから正しい」だけでもなく、一人ひとりに適した施術をご提案します。
ぎっくり腰でお困りの方は、お気軽にご相談ください
突然の腰の痛みは、「このまま様子を見ても大丈夫なのか」「整形外科へ行くべきか、それとも整骨院でも診てもらえるのか」と不安になる方が多くいらっしゃいます。
萩原整骨鍼灸院では、まず現在のお身体の状態を丁寧に確認し、ぎっくり腰の原因や症状を見極めたうえで、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
また、足のしびれや筋力低下など、詳しい検査が必要と判断した場合には、整形外科とも連携しながら適切な医療につなげています。
「この症状は診てもらえるのかな？」
「整形外科と整骨院、どちらに行けばよいのだろう？」
そのような時も、どうぞお気軽にご相談ください。
地域の皆さまに開業60年以上、親子4代にわたり選ばれてきた経験を活かし、安心してご来院いただけるよう努めています。
症状についてのご相談やご不明な点がありましたら、お気軽にお電話ください。
【電話番号】011-581-1496
【受付時間】平日8:00～12:00 14:00～19:50
土曜8:00～15:00 休日8:00～12:00
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